프라임맘에서 배우는 산후조리관련 상식!

프라임맘에서 배우는 산후조리관련 상식!
2018년 4월 17일 primemam

프라임맘 산모교실 잊으면 스튜핏! 산후조리 관련 상식
알아두면 좋을 좋은 산후조리원 고르는 방법 정보

유난히도 지치는 오늘, 이웃님들 모두 안녕하신가요?
평범한 일상 속 가끔은 색다른 재미가 필요한 법이죠.
많은 분들이 궁금해 하시는 산후조리에 대한 이야기로 남은 하루 알차게 보내볼까요?

산후조리원을 결정할 때, 신생아를 관리하는 곳에 전문 간호사들이
적절한 인원으로 배치돼 있는지 알아보는 것을 추천합니다.
또한 산모 방에서 모니터를 통해 신생아 실을 확인할 수 있게끔 해주면 안심하고 맡길 수 있겠죠?

운동이나 의료, 교육 등 산후조리원에서 진행하는 관리 서비스나 프로그램을 알아보세요.
아이를 키우는 데 필요한 지식과 능력을 키우는 프로그램으로 실질적인 도움을 받을 수 있으며,
마사지를 받거나 취미 생활을 하며 지루하지 않게 산후조리를 할 수 있답니다.

그리고 병원에 연계되지 않은 일반 산후조리원이라 할지라도
소아과 전문의가 주기적으로 회진하는 곳을 정해야 합니다.
또한 응급상황이 일어났을 때 대비책이 잘 세워져 있는 곳을 정하는 것도 중요하답니다.

출산 직후의 여성은 몸을 따뜻하게 유지해야 하기 때문에 산후조리원을 선택할 때는
방뿐만 아니라 화장실이나 샤워실 등의 난방시설도 중요하게 살펴보아야 하는 조건 중 하나랍니다.
그렇기 때문에 직접 방문하여 시설을 확인해보거나 인터넷을 통해 만족도를 확인하는 것을 추천합니다.

이외에도 산후조리원은 산모와 아기를 각종 외부 세균으로부터 보호해야 하는 곳이죠.
따라서 면회객 허용 범위나 횟수, 시간 등을 분명하게 정한 곳이 좋고,
정기적으로 면회실을 소독하는 등 안정적인 운영시스템이 갖춰진 곳이 좋습니다.

잊지 말아야 할 산후조리 음식 관련 정보 활용법

출산 후 산모는 호르몬 작용으로 피부가 불안정한 상태라 트러블이 생기기 쉬운데요.
따라서 당근이나 토마토, 키위 등의 채소와 과일을 통해 수분과 비타민을 보충하는 것을 추천드립니다.

또한 뼈째로 즐기는 멸치는 칼슘이 많아 산후에 골다공증이 생기는 것을 줄여줍니다.
감소되어 있는 면역력을 증강시키는 역할을 하기 때문에 산후조리 음식으로 안성맞춤이에요.

그리고 출산 직후엔 치아가 들떠있기 때문에 질기거나 딱딱한 음식 먹는 것은 지양하는 것이 좋습니다.
단백질 함유랑이 많으면서 식감이 부드러운 달걀이나 두부 등을 활용한 음식을 먹는 것이 좋답니다.

산모의 회복을 도우며, 모유의 질을 높이는 방법 중 하나가 바로 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것입니다.
따라서 산후조리 할 때 닭 가슴살이나 쇠고기, 꽁치, 검정콩 등을 많이 먹는 게 좋습니다.

산후조리를 할 때 호르몬의 불균형으로 산후 우울증이 발생되거나 신체에 문제가 생기기 쉽기 때문에 호르몬 밸런스를 맞추는 데 탁월한 도움이 되는 딸기나 블루베리 등의 과일을 드시길 권유합니다!

 확실하게 준비해야 하는 임신, 출산, 육아! 어떻게 해내나 고민인 초보 맘이라면?
임신 준비부터 출산, 육아까지 전문강사가 직접 강의하는 일류 산모교실! 프라임맘을 만나보세요~!

프라임맘에서는 오직 엄마를 위한 지역별 프로그램을 실행~ 여러 태교활동부터
현명한 엄마 되기 프로젝트~ 운동법까지 빈틈없이 공유할 수 있는 자리를 제공하고 있습니다.
여기에 모두가 즐거운 이벤트도 함께 진행해 두 배 더 유익하고 즐거운 시간을 가질 수 있죠.

모든 엄마들의 힘이 되어주기 위해 언제나 노력하는 일등 산모교실~!
아이와 부모가 행복한 세상을 만들고자 하는 프라임맘과 지금 함께하세요~

기초가 부족하면 결국 바닥으로 내려 앉는다고 합니다. 정말 공감해요.
지금부터라도 기초가 부실하다면 채워나가는 게 우선적인 일이라고 생각합니다.
산후조리 관련 소식 마치며, 튼튼한 기초를 만들 수 있는 정보를 가져오겠습니다~

Comments (0)

Leave a reply